La maggior parte delle persone, e delle mie clienti, è bloccata qui: nei pensieri. E devo dire che le capisco, perché per molto tempo anch’io sono rimasta bloccata in questo livello di me stessa, e quando ci sei le azioni diventano automatiche, non riescono ad essere intenzionali, sono direzionate da ciò che il Mondo ci dice essere giusto, invece che da quello che noi sentiamo giusto, e questo crea dentro di noi una sensazione di disallineamento.

Ce l’hai presente?
Avere la sensazione che la vita stia procedendo, ma che non ti appartenga davvero.
Sentirti in colpa quando provi a pensare a come potrebbero cambiare le cose se seguissi davvero te stessa.
Tentare costantemente di non sentire ciò che provi in profondità, facendo altro, facendo ciò che devi fare, cercando di distrarti.

Ecco, se è questo che stai provando, è chiaro che in te si è creato un disallineamento a livello dei pensieri, che insieme alle energie e alle azioni, costituiscono i tre livelli di espressione di chi siamo, del nostro Potere e di ciò che vogliamo per noi stesse.
Cosa si fa allora? Si deve agire per riportare allineamento andando ad intervenire su: desideri, emozioni e convinzioni limitanti. E in questo articolo ti voglio raccontare come puoi iniziare a farlo, per dare spazio alla vita che vuoi.

Chi sono io per accompagnarti in questo percorso? Io sono Lisa, Life&Travel Coach, accompagno le donne a vivere in allineamento alla loro Visione, e sono anche una Blogger che scrive di vita e di viaggi.

Pronta a crescere insieme?

Come allineare i tuoi pensieri lavorando sui tuoi desideri

Crediamo che la parte più facile sia esprimere ciò che desideriamo, ma la verità è che in una realtà in cui siamo costantemente bombardate online dalla vita altrui, è facile confondere ciò che vogliamo noi da quello che vogliono gli altri. E questo si aggiunge ad una vita offline che è già influenzata dalle aspettative culturali, sociali e affettive, da parte di chi ci vuole bene come amici, colleghi, insegnanti, familiari, ecc.

E allora viene normale chiedersi: ma io cosa desidero per me stessa, davvero?

Non è una domanda scontata insomma e, per trovare una risposta, richiede un lavoro di conoscenza di sé che va in profondità. Richiede imparare a stare davvero in compagnia dei nostri desideri più profondi, per ascoltarli ed avere il coraggio di tirarli fuori, e in compagnia dei desideri che non ci appartengono realmente, per saperli riconoscere ed abbandonare a discapito di quello che ci dicono gli altri.

Esistono degli strumenti che ci possono aiutare in questo processo di conoscenza di noi stesse e riconoscimento dei desideri davvero allineati a noi:

• Journaling, strumento di scrittura libera assolutamente prezioso (non per nulla è il mio preferito!);
• Domande di Coaching, da utilizzare come prompt per la scrittura automatica;
• Tarocchi, ma anche altri strumenti divinatori che possono connetterci con il nostro Potere Personale;
• Vision Board, una tecnica visiva che ci accompagna nel trasformare in immagini ciò che vediamo chiaramente dentro di noi;
• Visualizzazioni guidate e libere, da scegliere a seconda della tua abitudine a farle (se sei all’inizio meglio usare quelle guidate) e utilizzare la tua creatività interiore per metterti in ascolto diretto di ciò che vuoi per te stessa.

Come allineare i tuoi pensieri lavorando sulle tue emozioni

Se i desideri sono spessi considerati facili da identificare, ma in realtà necessitano di un processo di ricerca profonda, lavorare sulle proprie emozioni è una parte del processo davvero scomoda.
Lo è perché l’unico modo di allineare le nostre emozioni è attraversarle e questo significa che dobbiamo fare i conti con la possibilità di provare tutto ciò che siamo abituate a considerare negativamente: rabbia, paura, tristezza, gelosia, fastidio, delusione, ecc…

La verità però è che non esistono emozioni negative, ma solo emozioni che necessitano di una presa in carico maggiore da parte nostra e che, proprio per questo, sono lì per guidarci attraverso un percorso di crescita personale. E sia chiaro, anche emozioni classicamente viste come positive possono richiederci impegno. Tant’è che non è raro l’aver timore di essere troppo felici.

Conoscere ciò che stiamo provando, prendendo in considerazione cosa lo attiva, nel bene e nel male, e che effetto ha su come ci sentiamo dentro e su come agiamo fuori, è necessario per continuare il lavoro sui nostri pensieri e permetterci di portare allineamento, coltivando ciò che serve e lasciando andare ciò che non ci è utile, imparando a reagire con presenza e intenzione, accogliendo ciò che sentiamo per lasciare che ci trasformi e ci aiuti ad evolvere.

Il Journaling (sì, ancora una volta lui), la Meditazione (se non l’hai mai provata qui trovi un piccolo regalo per te per iniziare) e la Psicoterapia (che può integrarsi con il coaching per lavorare su due strade diverse verso lo stesso obiettivo di benessere. Ah, sapevi che infatti mi sto laureando in Psicologia proprio per avere maggiori competenze?!), sono strumenti che io stessa utilizzo per fare spazio all’allineamento delle mie emozioni.

Come allineare i tuoi pensieri lavorando sulle tue convinzioni limitanti

Le convinzioni limitanti sono quelle credenze, spesso non reali, su noi stesse, sulle situazioni, sulle possibilità, sulla vita, che generano in noi limiti, dubbi, paure, che ci riempiono la testa di quei pensieri costantemente deleteri che ci impediscono di prendere le decisioni e e di agire in allineamento a quella che invece sarebbe la nostra spinta interiore.

Quando parlo del fatto che la maggior parte delle persone è bloccata a livello dei pensieri, quello che voglio dire è che nella maggior parte dei casi, al di là della difficoltà di attraversare le proprie emozioni e identificare i propri desideri, l’ostacolo maggiore si trova nel fatto che nella propria mente si sono create una serie di convinzioni, che vengono considerate verità assolute, ma che spesso non corrispondo alla realtà, e che ci portano a credere di non poter vivere e ottenerne altre. Ecco questi sono pensieri limitanti che ci impediscono l’accesso alle azioni che ci porterebbero nella direzione della nostra soddisfazione ed espressione personale.

Le convinzioni limitanti sono difficili da affrontare, perché ci chiedono di rivedere ciò in cui crediamo profondamente e metterlo in dubbio, per fare spazio a nuove idee e prospettive. Lavorare per trasformare questi pensieri in convinzioni potenzianti, e attivare così una vita allineata, ci richiede di uscire dalla nostra comfort zone.
E fa paura.
E per questo molte persone si fermano qui o non iniziano nemmeno.

Ma il Life Coaching è lo strumento di supporto perfetto in questa fase del processo, perché ti accompagna senza lasciarti mai da sola in un reale percorso di evoluzione che ti permetterà di affrontare l’ignoto rendendolo qualcosa di tuo e non più qualcosa di spaventoso.

Come hai visto, spesso il primo blocco che ci impedisce di costruire la vita che vogliamo, sta proprio nei pensieri. Ma se iniziamo ad allineare questo livello di noi stesse, allora la nostra Felicità può iniziare a fiorire.

Se hai qualche domanda sull’argomento di oggi, scrivimela nei commenti.
Ti leggo e rispondo sempre.

Lisa Merzi