Quando si parla di energie è facile pensare, anche in conseguenza ai diversi trend su internet, che si stia parlando per forza di qualcosa di non concreto, di spirituale, di non sempre chiaramente comprensibile. Ma la verità è che, se da una parte le energie sono qualcosa di invisibile, sono anche qualcosa di estremamente reale, tant’é che la scienza stessa ci dice che ogni cosa che esiste è fatta di energia.

Quindi, sicuramente, quando parliamo del volerci prendere cura delle nostre energie per costruire una vita allineata alla nostra Visione, in cui riconoscerci ed esprimere noi stesse e dare forma ai nostri desideri, ci stiamo riferendo a tutto ciò che concerne il nostro Potere Personale, quella traccia unica che lasciamo nel Mondo e che è spesso legata al livello dell’anima. Ma ci stiamo riferendo anche ad altri due livelli che necessitano della nostra attenzione e della nostra cura: mente e corpo.

In questo articolo voglio accompagnarti nel comprendere cosa significa e come puoi prenderti cura delle tue energie sui tre livelli che ci compongono: mente, anima e corpo.
Chi sono io per accompagnarti in questo percorso? Io sono Lisa, Life&Travel Coach, accompagno le donne a vivere in allineamento alla loro Visione, unendo viaggi, magia, selflove e azione, e sono anche una Blogger che scrive di vita e di viaggio.

Pronta a crescere insieme?

Prendersi cura delle proprie energie a livello dell’anima

A livello dell’anima le nostre energie più immateriali, ma anche più potenti, si esprimono proprio attraverso il nostro Potere Personale. Quella combinazione unica di elementi che racconta chi siamo, che ci porta ad agire in un certo modo, che ci guida nel nostro percorso, che ci permette di dare forma ai nostri desideri.

E a questo livello: l’anima, prenderci cura delle nostre energie significa proprio:
imparare a riconoscere e sentire il nostro Potere Personale per lasciarci guidare da esso, riconoscendo ciò che vibra alla nostra stessa frequenza energetica e che quindi ci può portare benessere e crescita, e ciò che invece non fa per noi.
Significa comprendere chi siamo davvero, imparare ad ascoltare i nostri desideri e ad esprimerli con fiducia, credendo in noi e nelle nostre potenzialità, nel nostro poter creare una vita che ci assomigli.
Un lavoro che richiede il saper intraprendere un viaggio dentro di sé per costruire fiducia e autostima, coltivando ciò che ci permette di evolvere e attraversando ciò che ci blocca.

Infatti, prendersi cura delle proprie energie a livello dell’anima, vuol dire anche imparare a riconoscere i nostri blocchi energetici, in parte ereditati e in parte formati, che ci portano a ripetere sempre gli stessi schemi, limitando la nostra naturale evoluzione.
Si tratta di quei nodi che creano degli intoppi nel nostro percorso verso una vita allineata, impedendoci di far fluire liberamente il nostro Potere e l’espressione di noi stesse e dei nostri desideri. Riconoscerli ed imparare ad attraversarli è un lavoro interiore sfidante, ma necessario, per prenderci davvero cura delle nostre energie.
Sfidante, perché ci porta a guardare in faccia vissuti, paure e limiti, ma necessario perché ci permette anche di sostenere la scoperta del nostro Potere Personale, riconoscendo i nostri punti di forza.
Nel mio percorso di Life Coaching Goddess facciamo proprio questo: attraverso gli archetipi delle Dee greche riconosciamo i blocchi energetici e diventiamo consapevoli del nostro Potere.

Se dobbiamo andare nel pratico, ecco le azioni che possono aiutarti a prenderti cura delle tue energie a livello dell’anima:

• investire in un percorso di Life Coaching per conoscerti e creare una vita allineata a chi sei (lo possiamo fare insieme nel mio percorso Eclipse);
• dare forma alla tua spiritualità, come spazio non per forza religioso, ma di connessione con le energie dentro di te e nel Mondo (puoi farlo attraverso una fede, attraverso l’uso di strumenti divinatori, creando te stessa uno spazio di ascolto dell’Universo che funzioni per chi sei);
• inserire piccoli rituali nella tua routine che ti permettano di restare connessa con te stessa. Come ad esempio: bere il caffè in balcone lasciandoti avvolgere dalla luce del sole, accendere una candela prima di iniziare a lavorare, usare il palo santo per dare avvio alla tua giornata, manifestare un’intenzione attraverso diverse tecniche, ecc);
• passare del tempo di qualità con chi ami (la nostra anima viene sempre profondamente curata da questo);
• dedicarti ad attività che ricaricano le tue energie interiori (leggere, scrivere, organizzare viaggi ad esempio è ciò che fa stare bene me. E a te, invece, cosa fa stare bene?).

Prendersi cura delle proprie energie a livello del corpo

Il livello più concreto delle energie è sicuramente quello legato al nostro corpo, e qui troviamo una parte di quell’energia che ci serve a sostenere il nostro percorso di evoluzione. Perché se il corpo (o la mente) crollano, l’anima non può esprimersi. E questa è una verità di cui è importante tenere conto.

Per prenderci cura delle nostre energie a livello del corpo, è necessario conoscere come funzionano quelle nostre energie. E questo significa imparare ad ascoltare il nostro corpo e i suoi segnali che ci indicano che qualcosa ci stanca o che qualcosa ci carica.
Significa non sottovalutare la stanchezza fisica, imparare a riconoscere le situazioni che ci creano disagio, comprendere cosa ci infastidisce a livello corporeo e cosa invece ci porta benessere.
In particolare, per noi donne, ascoltare il nostro corpo significa anche imparare a conoscere il nostro ciclo mestruale, che varia nelle diverse fasi della vita (anche quando smette di esserci, continua infatti ad agire su di noi) e che porta con sé sempre elementi nuovi e importanti, per imparare ad adeguare i nostri ritmi ad esso. Questa è una delle cose che faccio fare a tutte le clienti che scelgono il percorso di Life Coaching Eclipse da fare insieme, perché ci permette di costruire abitudini e azioni sostenibili.

Prenderci cura delle nostre energie fisiche significa, a livello concreto e pratico, avere cura del nostro corpo per quello che é: uno strumento che ci permette di vivere. Il che vuol dire muoverci con costanza, mangiare in maniera equilibrata, avere attenzione per ogni elemento che lo compone (pelle, occhi, capelli, organi, ecc), il che significa sia per esempio fare una beauty routine quotidiana, sia avere cura della nostra salute facendoci i giusti controlli medici e non tralasciando il riposo fisico (dormire e fermarsi prima di crollare è importante!).

Prendersi cura delle proprie energie a livello della mente

Arriviamo all’ultimo livello, non per importanza, perché come detto anche la mente ha in sé una parte di quella riserva energetica che ci serve a sostenere il nostro percorso di allineamento alla nostra Visione. Prendersi cura della propria mente significa fare un lavoro a livello dei pensieri, ma anche a livello delle energie. E adesso vediamo cosa significa.

Avere cura delle nostre energie mentali vuol dire:

• dare ascolto a ciò che pensiamo e proviamo dentro di noi, ed esprimerlo: attraverso pratiche che possiamo fare da sole, come il journaling, attraverso la comunicazione con persone che amiamo e che ci amano e quindi possono accogliere ciò che sentiamo, ma anche, se ne sentiamo la necessità, con professionisti adeguati (in alcuni casi psicologi e psicoterapeuti, in altre una Coach. Nelle mie call conoscitive gratuite, puoi prenotare QUI la tua, se noto che sarebbe meglio per te parlare con una professionista diversa, sarò la prima ad indirizzarti in tal senso);
• riposare la mente, che non vuol dire scrollare il telefono per ore o stare davanti alla TV, ma alleggerire la testa attraverso riposo reale, staccando da tutto, imparando ad essere presenti nel momento e allenandoci anche alla noia (che è un ottimo strumento per attivare la creatività e l’ascolto di noi stesse);
• connetterci con la nostra mente per migliorarci, ad esempio con la visualizzazione, la meditazione, la gratitudine, le affermazioni positive, ma anche imparando a riconoscere i nostri schemi mentali e a superarli, a ridurre il dialogo interiore negativo, a mettere confini sani;
• dedicarci ad attività ricaricanti e rinforzanti per la nostra mente, come: studiare, imparare una nuova lingua, leggere, ascoltare musica, ecc.

Ho tenuto a sottolinearti che avere cura delle tue energie a livello di corpo e mente è necessario per sostenere il tuo benessere e la tua crescita, ma voglio aggiungerti che anche corpo e mente non possono farcela se tu non ti prendi cura delle energie della tua anima. Perché solo quando impari a conoscere chi sei e qual é il tuo Potere Personale, puoi agire scegliendo per te stessa le giuste azioni per avere cura delle tue energie fisiche e mentali in maniera allineata a te.

Insomma, sì, siamo fatte di diversi livelli, che però non sono uno sopra l’altro, ma collegati in un cerchio continuo. Abbine cura.

Se hai qualche domanda su ciò di cui abbiamo parlato oggi, scrivimi un commento qui sotto.
Ti leggo e rispondo sempre.

Lisa Merzi