Sono sicuramente una grande pianificatrice, che ama avere tutto ben chiaro, per quanto riguarda: obiettivi, Visione e passi da fare per rendere tutto realtà. Fa parte del mio carattere e il diventare una Coach ha contribuito a intensificare questa parte di me, ma soprattutto rendermi conto che queste attività hanno un reale impatto positivo sulla vita, e sulla realizzazione dei miei desideri, ha contribuito a renderle parti integranti del mio modo di vivere.

In questo articolo, grazie a varie sperimentazioni e a tecniche che ho testato e affinato, voglio lasciarti tre attività da fare, per iniziare al meglio il nuovo anno e contribuire ad aiutarti a realizzare ciò che vuoi nell’anno che sta per cominciare: Lista obiettivi e priorità, Vision Board e Gestione Agenda + Voglio lasciarti anche uno spunto in più, per trasformare davvero ciò che desideri in qualcosa da vivere.

Prima di iniziare però, lascia che mi presenti: Io sono Lisa, Life&Travel Coach e Blogger. Accompagno le donne a vivere in allineamento alla loro Visione, unisco azione, magia e selflove, scrivo di vita e di viaggi, e bevo prosecco!

Pronta a crescere insieme?

Lista Obiettivi e Priorità

Se vuoi realizzare ciò che desideri, devi sapere ciò che vuoi.
Sembra scontato, ma definire i propri obiettivi non è sempre così semplice, eppure è importante almeno provare a buttare giù le nostre idee, per poter iniziare a dare una direzione al nostro percorso, che man mano è possibile affinare e rendere più preciso.
Ma da qualche parte bisogna pur iniziare!

La prima attività che ti invito a fare è quella, quindi, di provare a scrivere una lista di cose che vorresti ottenere, raggiungere, realizzare, cambiare, vivere nel nuovo anno.
Il mio consiglio è di scriverne massimo 12.
Perché 12? Perché quando si inizia a lavorare sui propri obiettivi bisogna tenere a mente alcuni principi chiave:

• Per inserire una nuova abitudine nella nostra routine o raggiungere un risultato evidente, ci vogliono in media 90 giorni, quindi circa 3 mesi;
• Quindi, quando guardiamo al nuovo anno, dobbiamo ragionare come se lo suddividessimo in sezioni da 3 mesi, e perciò otteniamo 4 periodi: gennaio-marzo, aprile-giugno, luglio-settembre, ottobre-dicembre;
• Le persone in genere riescono a gestire massimo 3 obiettivi prioritari contemporaneamente, quindi massimo 3 per ogni periodo dell’anno: 3×4=12.

Come scrivere i tuoi obiettivi?
Nel modo più S.M.A.R.T. possibile! S= specifico, M=misurabile, A=attuabile, R=rilevante, T=temporizzato.
Questo vuol dire che dobbiamo essere chiare in ciò che vogliamo, dobbiamo definire dei criteri per capire se abbiamo raggiunto o meno l’obiettivo prefissato e per poter comprendere a che punto siamo durante il percorso per arrivare alla meta (potremmo usare dei termini di misurazione quantitativi oppure definire quante volte o quanti giorni dobbiamo fare una determinata attività e usare una check list per tenerne traccia), dobbiamo assicurarci che sia possibile raggiungere quell’obiettivo tenendo conto delle nostre competenze e dell’ambiente in cui viviamo, oltre che alle condizioni della nostra realtà (tenendo a mente che possiamo sempre modificare alcune cose attraverso azioni preventive). Poi dobbiamo assicurarci che quell’obiettivo sia importante per noi e legato ad un Perché che abbia davvero valore, poiché senza questo, la motivazione non arriverà. E infine dobbiamo definire: entro quando raggiungerò l’obiettivo?

A questo punto, riprendendo i tuoi 12 obiettivi, è importante selezionare i 3 che per te saranno le Priorità dell’anno, quelli più importanti, ai quali vuoi dedicare più impegno, energia e focus.
Una volta identificate le priorità, cioè quegli obiettivi che vuoi assolutamente raggiungere, puoi riordinare i rimanenti 9 obiettivi dal più importante al meno importante.
In questo modo, diventerà più semplice prendere decisioni che ti aiutino davvero ad ottenere ciò che desideri, facendoti gestire meglio il tempo e le attività necessarie.

Vision Board

Anche se ogni persona ha uno dei cinque sensi più sviluppato degli altri, tendenzialmente negli esseri umani, la vista è il senso più veloce e maggiormente utilizzato, capace di attivare profondamente il nostro inconscio e svariati processi mentali. Ecco perché creare una Vision Board è un metodo efficace per sostenere i nostri obiettivi!

Come crearla per il nuovo anno? Ecco qui gli step semplici da seguire:

1. Prendi la tua Lista di 12 Obiettivi, vai su Pinterest , e facendo una ricerca attraverso parole chiave collegate ai tuoi obiettivi (usa parole in inglese se puoi, perché funzionano meglio!), trova 2/3 immagini per raccontare ognuno dei tuoi obiettivi. Ricorda: non ti serve l’immagine perfetta, ma quella che guardandola ti faccia dire: questo è proprio ciò che voglio vivere!;
2. L’ideale, quando selezioni le immagini, sarebbe scegliere: un’immagine che rappresenti l’obiettivo finale, raggiunto e 2/3 immagini che raccontino il processo e le azioni che ti serve fare per raggiungerlo (ad esempio se l’obiettivo è laurearti, dovrai inserire l’immagine di una laurea e poi l’immagine di un momento di studio);
3. Una volta che avrai selezionato tutte le immagini, puoi salvarle sul PC e usarle per creare un collage digitale, oppure stamparle e creare un collage cartaceo. Oltre alle immagini puoi anche inserire delle frasi che siano come delle affermazioni positive di ciò che vuoi oppure delle parole chiave che ti aiutino a tenere a mente i tuoi obiettivi;
4. Quando avrai finito, metti la tua Vision Board in un posto ben visibile: lo schermo del PC o del telefono, oppure sul comodino o la scrivania.

In questo modo avrai creato un promemoria visivo dei tuoi obiettivi che durante l’anno ti aiuterà a:

• definire meglio le azioni da fare per raggiungere ciò che desideri;
• aumentare e riattivare la motivazione ogni volta che la perdi;
• aiutarti a prendere decisioni allineate per raggiungere la tua Visione giorno dopo giorno.

A sinistra una delle immagini della mia Vision Board 2024, a destra la realtà al mio matrimonio a Settembre 2024.

Gestione Agenda

Sono una grande fan della tecnologia, tanto quanto amo usare ancora gli strumenti cartacei, poiché se la prima è veloce e funzionale, i secondi aiutano ad entrare in connessione con la nostra anima più facilmente. Per questo utilizzo Google Calendar, ma ogni anno acquisto anche la mia Moleskine giornaliera (Link Aff), che mi aiuta ad avere ben chiaro il tempo e a gestire meglio le attività da fare, ma anche le necessarie pause da vivere.

Per iniziare al meglio il nuovo anno:

1. Scelgo la mia Moleskine (quest’anno, dopo tanti anni in cui ho scelto sempre quella rossa, l’ho presa verde!);
2. Compilo tutti i campi delle prime pagine, per renderla mia <3;
3. Poi mi segno tutte le festività e gli eventuali ponti;
4. A questo punto segno le date importanti per me: compleanni, anniversari, eventi particolari;
5. Ora è il momento di inserire le date di eventuali viaggi che vorrei fare e di eventuali momenti in cui ho intenzione di prendermi delle ferie;
6. Infine, vado ad inserire eventuali date che conosco già, relative al lavoro o ad impegni personali (come ad esempio esami universitari).

In questo modo, inizio a dare forma al nuovo anno, avendo ben chiari i momenti in cui potrò riposare o svagarmi, e quelli in cui sarà importante dedicarmi più attivamente al raggiungimento dei miei obiettivi.

Queste tre attività sono la base per iniziare al meglio, con una direzione chiara, il nuovo anno che sta per cominciare. Ma se impostare la rotta è il primo passo, definire il piano d’azione e agire, sono il secondo e il terzo.

Ecco perché un percorso di Life Coaching, come Eclipse: Scopri te stessa e crea la vita che desideri; potrebbe fare proprio al caso tuo:

• Rivedere i tuoi obiettivi e definire al meglio le priorità;
• Costruire un piano d’azione sostenibile, energetico, flessibile e su Misura per te;
• Iniziare ad agire con costanza, per trasformare i desideri in realtà, superando ostacoli e paure, senza mai sentirti sola, ma sempre accompagnata da me.

Ti auguro di: prenderti il tempo per definire i tuoi obiettivi, ma soprattutto di scegliere di agire per realizzarli! Buon anno nuovo.

E se hai qualche domanda: scrivimi un commento.
Ti leggo e rispondo sempre.

Lisa Merzi