Quando pensiamo: ora inizio davvero a prendermi cura di me!, quello che in genere facciamo è programmare allenamento, alimentazione sana e magari, giusto per, un po’ di meditazione, dato che va di moda. Ma la verità, è che così facendo, probabilmente ci rimetteremo in forma, ma non otterremo di stare davvero bene.

Perché? Fondamentalmente perché non siamo fatte solo di corpo.
Ciò che da davvero struttura alla nostra complessità sono i tre livelli che ci compongono: sì, il corpo, ma anche la mente e l’anima. E solo prendendoci cura di tutti queste parti possiamo creare per noi vero benessere.

Oggi in questo articolo, ti voglio raccontare:

• cosa significa prendersi cura della propria mente;
• cosa significa prendersi cura del proprio corpo (davvero!);
• e cosa significa prendersi cura della propria anima;
• e perché è necessaria questa complessità.

Prima però, lascia che mi presenti: Io sono Lisa, Life&Travel Coach, accompagno le donne nel creare la loro Felicità su Misura unendo azione, magia e self-love, e sono anche una Blogger, che scrive di vita e di viaggi.

Pronta a crescere insieme?

Cosa significa prendersi cura della propria mente?

La mente è il nostro livello più alto, dotato di tantissime capacità, che possiamo allenare e potenziare, e che però spesso diventa un limite a causa dell’affollamento di pensieri negativi e preoccupazioni.

Ecco quindi perché, prendersi cura della propria mente, significa costruire una relazione sana con i propri pensieri, che si collegano con le nostre emozioni e i nostri comportamenti.

Prenderci cura della nostra mente significa in pratica:

• imparare a spostare l’attenzione dalle convinzioni limitanti ai pensieri potenzianti, capaci di aumentare la nostra motivazione, il nostro benessere, la nostra autostima e la nostra speranza;
• imparare a usare la nostra mente come uno spazio creativo e sicuro, stimolando la nostra consapevolezza, per attivare la nostra mente in maniera sana ad evolversi, ma anche a riposarsi e rigenerarsi;
• imparare ad usare la nostra mente per gestire il tempo e programmare le nostre azioni, non sovraccaricandola, ma in maniera intelligente e produttiva. Perché la mente è un’alleata e non qualcosa da combattere!

Così da poter imparare a gestire i nostri pensieri, conoscere, modulare e attraversare le nostre emozioni, programmare le nostre azioni e agire in maniera efficace, portando avanti la vita che desideriamo.

Prenderci cura della nostra mente è fondamentale perché da lei dipende il modo in cui affrontiamo le situazioni, interpretiamo le emozioni e scegliamo di agire. E se non ce ne prendiamo cura attivamente, non potremo mai avere un’ancora sicura capace di permetterci di attraversare anche i momenti più difficili e sfidanti.

Come prendersene cura: imparando ad usare le affermazioni positive, imparando a gestire tempo ed impegni a partire dalle nostre energie, facendo meditazione o visualizzazione, studiando per acquisire nuove skills, tenendo un diario della gratitudine, facendo journaling a partire da prompt che ci aiutano a fare chiarezza interiore, ecc.

Cosa significa prendersi cura (davvero!) del proprio corpo?

Il corpo, è la parte più terrena di noi stesse, quella parte che spesso non accettiamo, critichiamo e non viviamo bene. Eppure è quella che ci permette di fare esperienza di cose meravigliose: camminare, ridere, sentire le carezze delle persone amate, abbracciare, gustarci il cibo che ci piace.

Per questo, per prenderci cura del nostro corpo, prima di pensare all’essere in forma ed esteticamente all’altezza dei nostri standard, dovremmo imparare ad ascoltarlo, a connetterci ad esso, usarlo, accettarlo e conoscerlo.

Prendersi cura del proprio corpo vuol dire quindi:

• allenarsi, prima per divertirci con quello che il nostro corpo può fare, rinforzarlo e mantenerlo in salute, e poi per metterci o rimetterci in forma;
• conoscerlo, imparando a toccarci, ad ascoltarlo, a scoprirlo, per imparare a darci amore e affetto e calore, e soprattutto ad accettarlo per com’è e per tutte le possibilità che ci da, e poterlo poi stimolare a potenziarsi, evolversi, migliorare;
• mangiare in maniera equilibrata, per nutrirci, provare soddisfazione, viverci con tranquillità i momenti conviviali e mantenere la nostra salute, e poi per dimagrire o prendere peso e sentirci belle.

Prendersi cura del proprio corpo potremmo dire che si lega al cambiare il modo di pensare (vedi perché è importante avere cura di entrambi questi aspetti?!), da: mi alleno perché odio il mio corpo; a: mi alleno perché amo il mio corpo.

Come prendersene cura: imparando ad avere un’alimentazione equilibrata (che comprende dolci e pizza e tutto quello che ti piace! Ma anche tutto quello che serve al tuo corpo per mantenersi sano), ballando, camminando, andando in palestra, facendo yoga, stretching o pilates, insomma scegliendo uno sport che ti diverte e ti fa sentire viva, forte ed energica!, facendo skincare, imparando ad usare la Mindful Eating, prendendosi il tempo di abbracciarsi, toccarsi, scoprirsi, ascoltarsi, masturbarsi, ecc…

Cosa significa prendersi cura della propria anima?

L’anima è la custode dei nostri desideri.
Che noi possiamo rendere realtà.

Ma cosa significa prendersi cura di questa parte di noi?
Significa innanzitutto iniziare a fidarci di noi stesse, riconoscendo che dentro di noi c’è un Potere unico, capace di guidarci nelle scelte giuste, di supportarci nella realizzazione dei nostri desideri, di darci le risposte che ci servono per costruire la vita che vogliamo.

Prenderci cura della nostra anima significa quindi iniziare ad ascoltarla e dare valore a quello che lei ci sta dicendo.

Questo è fondamentale per essere sicure di poter gestire intenzioni, emozioni e comportamenti, che vivono nella nostra mente, in allineamento a chi siamo e a cosa vogliamo davvero per noi stesse.

Inoltre, conoscere cosa risuona dentro di noi e vibra alla stessa frequenza energetica della nostra anima, vuol dire imparare a prendere scelte consapevoli e allineate in ogni campo della vita. Anche, per esempio, per capire quale attività fisica funziona per noi! (Vedi come tutti i livelli si ricollegano?).

Come prendersene cura: facendo una Vision Board di ciò che vogliamo raggiungere, usando tecniche di manifestazione, facendo journaling liberamente lasciando uscire i nostri pensieri, allenando l’intuito, usando strumenti divinatori come tarocchi e rune (e molti altri), esplorando noi stesse mettendoci in gioco in nuove attività ed esperienze, imparando a connetterci con il nostro Potere Personale e ad usarlo, ecc

Solo costruendo una profondità di conoscenza di noi stesse (Anima), una visione calma (Mente) ed una base sana (Corpo), possiamo costruire per noi stesse un reale benessere che integri ogni parte di noi.

Oggi ti ho dato delle basi per iniziare il tuo percorso in questo senso, ma se desideri fare di più, scopri il mio percorso di Life Coaching Artemis e crea la vita che desideri.

Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti.
Ti leggo e rispondo sempre.

Lisa Merzi